一歲以后,孩子應(yīng)該怎么吃

本文Tag標(biāo)簽:飲食方法??

  時(shí)間:2005年8月29日 13:55—14:22
  提問:guest
  回答:蔣一方(上海兒童醫(yī)院營養(yǎng)研究室主任,兒童營養(yǎng)專家

  guest:我想請(qǐng)問您,13個(gè)月的孩子一天應(yīng)該吃幾餐?多長時(shí)間吃一次?【13:55:48】

  蔣一方:一般一歲以后的孩子,一天吃6次,時(shí)間分別為:早七、九、十一點(diǎn)半,午睡以后兩點(diǎn)半、五點(diǎn)半、八點(diǎn)半。【13:56:31】

  guest:一次吃多少?都可以吃些什么東西?【13:57:16】

  蔣一方:早餐加早點(diǎn),午餐加午點(diǎn),晚餐和臨睡前。早點(diǎn)在九點(diǎn)時(shí)吃燉蛋,這時(shí)可補(bǔ)充魚肝油,早晨不應(yīng)該補(bǔ)鈣,否則會(huì)食欲不好。每天早上和午睡起來要喝點(diǎn)溫開水,然后吃水果,體重偏輕的孩子午睡起來后可以增加一次奶。晚上八點(diǎn)半喝奶睡覺,半夜里不要給孩子吃東西。早飯一般不要喝稀飯,可以提供牛奶、小餛飩、肉包、菜包、蛋糕。早點(diǎn)供應(yīng)蒸蛋或白煮蛋。中午可以選擇軟飯或菜粥或爛面條,一般中飯和晚飯不要一樣,這樣可以增加孩子進(jìn)食的興趣。中飯和晚飯的食品應(yīng)該是多樣化的,有葷有素,干稀搭配。加工菜粥和面條時(shí)可以使用高湯,如肉湯、魚湯、雞湯,但注意要將明油撇去。晚上喝奶,如果孩子半夜要醒來,建議可以在奶粉中適當(dāng)加些米粉,這樣孩子可以一覺睡到開亮。一歲以后的孩子可以吃軟飯,兩歲之前孩子的主食還是應(yīng)該軟一點(diǎn),爛一點(diǎn),容易消化。孩子的飯量主要應(yīng)該根據(jù)孩子自己的食欲決定,父母千萬不要自己想出一個(gè)孩子的飯量來。孩子吃多少應(yīng)該由孩子自己決定,這是孩子自己的一項(xiàng)保護(hù)功能,如果父母經(jīng)常強(qiáng)制性要求孩子吃完父母提供的食品,會(huì)使孩子的這種自我保護(hù)功能逐漸喪失?!?4:22:11】

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